목디스크 5년이상..
뒷목, 등, 어깨 통증에
심지어 방사통까지..
베개에 200백만원을 날리고서 알게 됐다.
그동안
수 많은 경추 베개에,
그동안
속고 있었다는 것을..
네이버 구매내역은 일부고 쿠x, 공홈, 백화점, 마트 까지 합치면 거의 200만원 넘게썼다.
이 글은,
목디스크 통증으로,
매일 밤 고통 받던 내가,
경추베개의 진실을 알리고,
목디스크가 악화되지 않는 베개 선택방법을
알려드리는 글이다.
3분만에,
읽을 수 있는 글이지만.
읽다 보면,
"그동안 속았구나.. "싶을 정도의
강한 충격을 받을 수 있으니,
이미 베개에 수 백만원을 썼다면
안보는 것이 정신 건강에 좋을 것이다..
하지만,
3분만 투자해서
이 글을 읽는 다면,
매일 밤 통증 없이 잠들고
다음날 개운하게 눈이 떠지는
신비한 경험을 할 것이다.
잠을 푹 자니 체력도 좋아져서
왜 옛말에 잠이 보약이라고 하는지
이해하게 될 것이다.
목디스크로 방사통이나
뒷목,등,어깨 통증이 있는분,
20만원 고가 베개를 써봤는데도 안맞는다면
3분만 투자해서
이 글을 보길 바란다.
최소한 베개 잘못 써서
디스크가 악화되지 않을 테니까.
본문 시작 전,
한 가지만 부탁 드립니다.
이 글이 각종 온라인 커뮤니티에
인기글이 되고나서,
제 글은 업체들의 공격으로 인해
전부 날라가게 되었습니다.
현재 자료 제출하여 복구 요청중이나
언제 풀릴지 몰라서 다시 업로드 합니다.
제 이전 글을 읽으셨던 많은 분들께
감사하다는 쪽지와 메일도 받고,
많은 베개 업체로 부터
공격과 광고 제안을 동시에 수 백통 받았습니다.
제 글이 꽤나 위협적이였나봅니다.
앞으로도 쭉 굴복하지 않고
업체들에게는 위협적이지만,
저와 같은 소비자들에겐 도움이 되는
좋은 컨텐츠를 만들겠습니다.
많은 관심에 감사하지만,
이 글이 더 알려지게 되면
정말 글 삭제가 될지 모릅니다.
그렇게 되면,
경추베개의 진실은
결국에 묻히게 될 것이며
잘못된 베개로 고통받는 분들이
늘어날 것입니다.
따라서,
글 공유를 자제 부탁드립니다..
++
이 글을 내리려고 안간힘을 쓰고 있는 업체들,
그들의 이기적인 판매 전략으로
우리 같은 소비자들이 피해를 받으면 안됩니다.
※다시 한번 경고합니다.
절대 이 글을 지우려고 하지 마세요.
나는 평범한 40대 남자이며
딸을 둔 아빠이다. 그리고
과대 과장 광고를 혐오하는 40대 소비자다.
현재는 누가 들어도 알만한
IT업계에서 7년차 개발자로 일하고있다.
모든 직장인들이 그렇겠지만,
매일 밤낮없이 모니터만 쳐다보고 있다 보니
목디스크가 생긴지 5년이 넘었다.
작년부터는
목어깨와 등까지 통증이 심해지면서
아침마다 개운하게 일어난적이 없었다.
하루가 망가지는 기분이였다.
방사통은 물론이고
살아 숨쉬는것 자체가 힘든날이 많아졌다.
편하게 누워만 있어도 불편할 정도였다.
신경차단술이나 스트레칭도 해봤지만 그때뿐,
잘때 통증은 나아지지 않았다.
편하게 누워서 자는건
거의 기적에 가까웠다.
많은 목디스크 있는 사람들이 그렇듯,
목을 C커브로 만들어주는
경추베개를 써야 한다는 말을 듣고,
시중에 있는 모든 경추 베개를
전부 다 사서 써봤다.의사가 만든 베개, 인체공학 베개, C커브베개,목디스크베개, 브랜드베개, 해외베개, 20만원 넘는 베개..
나같이 무식한 놈도 없을 것이다.
그 베개들은
효과가 있었을까?
아니,
전부 다 불편했다.
경추 베개라고 시중에 판매하는 베개는
모두 다 딱딱하고 불편했다.
적응기간이 필요하다고 해서
한 달 가까이 써봤지만
아무 소용 없었다.
심지어,
20만원짜리 베개도 써봤지만
목에 담까지 오고 방사통이 심해져서,
2주도 못쓰고 장농에 처박아놨다.
도대체 이유가 뭔지 답답했다.
분석하는걸 좋아하는 성격이라
파헤쳐보기로했다.
목디스크에 맞는 수면자세,
절대 사용하면 안되는 베개까지
직접 공부하기 시작했다.
그렇게 1년 여간의 노력 덕분에
지금은 아침마다 날 괴롭히던
목 어깨 통증이 사라졌다.
공부를 하면서 업체들의
실체에 대해 정말 많이 알게 되었다.
"12개의 논문", 경추, 척추 관련 전문가 칼럼,
시중에 판매되는 "100개" 넘는
베개의 상품, 페이지, 소재를 모두 분석하였다.
모든 걸 알고나니 사기꾼 같은 경추베개 업체들.
참 재밌더라.
내가 이 글을 작성하는 이유도 간단하다.
나는 경추 베개 업체의 과대 광고로
내 시간과 수많은 돈을 버렸다.
멍청하게 광고에 속아서
이름만 경추베개 인걸 많이도 구매했었다.
당시 과대 광고에 분노했지만
업체에 항의 전화 말고는
내가 할 수 있는 건 아무것도 없었다.
너무 무력했다.
이제는 더이상 나 같은 소비자가 생기지 않기를
바라는 마음에서 용기내어 글을 쓰기로 했다.
나는 오늘 이 글을 통해
경추 베개의 숨겨진 진실을
모두 까발릴 것이다.
딱 5분만 투자하여
이 글을 꼼꼼하게 읽기를 바란다.
그럼, 경추 베개의 숨겨진 진실을 알게 될 것이고,
나의 글을 참고하여 제품을 선별한다면
시중에 나와 있는 수많은 경추 베개 중
진짜 믿을 수 있는 좋은 제품을
구매할 수 있게 될 것이다.
이 글을 다 읽으면 3가지를 얻게 될 것이다.
1.경추베개의 숨겨진 진실
2.진짜 좋은 경추베개 고르는 방법
3.결론, 2024년 최고의 경추베개는?
(현재 TOP5 제품 비교)
당신이 바쁜거 안다.
목디스크 통증 없는 베개 선택법을 빠르게 알고 싶다면
지금 당장 3번을 봐도 좋다.
하지만 ,
나의 수 년간 경험을 제대로 알고 싶다면
1번부터 정독 하길 바란다.
5분의 시간으로 1년 이상의 시간과
200만원 이상의 돈을 아낄 수 있다.
이번 글 발행에 도움을 준
내 친구이자 든든한 척추 전문의 강선생과
늘 내편이 되어주는
사랑하는 가족들에게도 감사함을 전합니다.
01. 경추 베개 숨겨진 진실
시작과 동시에 알리고 싶은 점은,
글에 담긴 모든 내용은 관련 논문과
널리 알려진 객관적인 사실에 기반하여
전부 반박할 수 없는 팩트임을 밝힌다.
이 글을 읽는 사람은
목디스크 때문에
목,어깨,등 통증으로 시달리거나
방사통까지 있는 사람일 것이다.
목디스크는 C커브 유지가 중요하다고해서
시중에 "경추베개" 라고 검색하고
후기가 가장 많거나, 의사가 만들었다는거,
대충 경추베개 같이 생긴 것들을 써봤을 것이다.
이런 베개들로
과연 목디스크 통증이 좋아졌을까?
전혀 아니다.
그 이유는 앞으로 내용을 집중해서 보기 바란다.
" 많은 업체들이 말하는 C커브 곡선 "
우리가 아는 대부분의 경추베개는
하나같이 C커브 곡선을 강조하고 있다.
C커브 곡선?
물론 아주 중요하다.
그런데,
아무도 신경 쓰지 않는 가장 큰 문제가 있다.
사람마다 다른 목 길이.
같은 베개라도 누가 사용하느냐에 따라서
C커브가 만들어질 수도 있고
반대로, 목뼈가 눌리는
치명적인 결과가 나올수도 있다.
나는 간단한 몇가지 테스트를 해보았다.
흔히 사용하는 경추베개로
체형이 다른 사람들이 각각 사용해봤다.
결과는 참 흥미로웠다.
A. 160cm의 40kg대 마른 여성
경추 라인이 정상적으로 C커브 곡선이 생긴다.
B. 180cm의 90kg대 남성
목 길이도 짧은 편이고 목이 두꺼워서
같은 베개를 사용했을때
오히려 경추가 눌리는 현상이 나타났다.
실제 사용감도
여성보다 남자 실험자가
"더 불편하다고 말했다"
키, 몸무게 체형에 따라서
여성과 남성의 목 길이와 뼈 위치 차이는
이렇게나 크다.
당장은 느끼지 못하지만 계속 사용할 경우
경추에 지속적인 압박을 주게 된다.
문제는 이런 모양의 베개들이 대부분
고밀도의 단단한 소재라는 점이다.
이렇게 목 길이를 고려하지 않은
잘못된 베개를 계속 사용하다가는
자칫하면 디스크가 눌려서
수술까지 할 수도 있다.
그러나, 어느 업체도 사람마다 다른
목 길이에 대한 언급을 전혀 하지 않는다.
그저 무조건 C커브가 있으면 좋다고 광고한다.
그리고 하나 같이 이런 모양으로 된것을
경추베개라고 판매한다.
"그럼 도대체
어떤 베개를 써야되나?"
이제부터 진짜 핵심이다.
조금만 더 집중해보자.
02. 올바른 경추 베개 고르는 방법
첫번째,
경추 베개를 쓰면 안된다.
아까는 목디스크에 경추 베개가 좋다더니,
갑자기 뭔 X소리인가 싶을 것이다.
우리가 아는 경추 베개는
보통 이런 모양의 베개가 많다.
이런 베개들은
모양을 미리 본 떠놓고 만들어야해서
대부분 메모리폼이나 라텍스와 같은
고밀도의 단단한 소재이다.
왜 이런 베개가 목디스크에 안좋을까?
사람의 수면 패턴을
전혀 고려하지 않은 베개이기 때문이다.
우리 몸은 수면중 대략
30번 이상 뒤척이게 된다.
체온 조절과 혈류 불량을 피하기 위해서이다.
실제 본인의 수면 패턴을 떠올려보라.
" 밤에 잠든 자세 그대로 아침에 눈뜬적 있는가? "
" 베개, 이불이 항상 그 위치 모두 그대로 있었나? "
보통의 건강한 성인이라면
뒤척이는 것이 정상이다.
뒤척임을 전혀 고려하지 않은
이런 모양의 베개는
자는 내내 꼼짝 하지 않고
정 자세 그대로 자는 사람을 위한 베개다.
옆으로 잘 수있게 설계 했다고들 하지만,
잠결에 그 위치를 정확하게 맞추는건
불가능하다.
자다가 자세를 조금만 바꿔도
머리 영역을 벗어나버리는
치명적인 상황이 발생한다.
이 상태가 왜 치명적일까?
아래와 같이
목 뼈가 오히려 역 C자로
눌리게 되어버린다.
이렇게 디스클 계속 압박하게 된다면
디스크가 눌려서 터질 위험이 있다.
하지만 우리는 자는 동안에
그 사실을 전혀 모른다.
그저..
다음날 목이 뻐근하면
그냥 잠을 설쳤다고만 생각한다.
그래서 가장 중요한 부분은,
목디스크 환자들은 뒤척임에도
전혀 문제가 없는 베개를 써야한다.
어느 자세든 편하도록
부드럽게 눌리고
모양이 일정한 베개를 사용해야 한다.
더이상 이런 뒤척임을 고려하지 않은 베개를
경추 베개라고 판매되면 안된다.
베개를 만든 당사자들에게 물어보고 싶다.
"당신은, 7시간 동안 차렷 자세로 잘 수 있나?"
두번째,
부드럽고 탄력있는 베개를 써라.
목디스크가 진행중일 경우
이미 디스크가 눌리거나 나와있는 상태이다.
따라서,
단단한 베개를 잘못 사용 했다가는
디스크에 압박을 가하게 된다.
그렇게 장시간 사용하게 된다면?
디스크가 터지는건..
정말 상상도 하기 싫다.
사람마다 목 길이와
체형이 다르기 때문에
내 목에 맞는 베개를 주문제작 할 수 없다면,
누가 사용해도 디스크가 눌리지 않도록
부드러운 소재의 베개를 사용해야 한다.
그러면서 동시에
C커브를 만들어줄 탄력도 있어야 한다.
시중에 있는 베개소재중에
부드러움과 탄력을
동시에 갖춘 소재는 찾기가 힘들었다.
메모리폼,라텍스,매밀과 같은 소재는
하나같이 딱딱하고 불편했다.
반대로 솜의 경우에는 푹푹꺼져
목을 제대로 지지해주지 못했다.
결국 논문까지 뒤져보다 보니
눈에 띄는 신소재가 있어
나는 이것에 주목했다.
고무를 원료로 만든
열가소성 엘라스토머(thermo plastic elastomer)소재이다.
고무는 부드러운 말랑함과 동시에
탱글탱글한 탄력을 가지고 있다.
이미, 실리콘만큼 안전한 소재로
아기 입에 들어가는 치발기나
칫솔 등 생활용품에도 많이 쓰인다.
친환경 신소재로써 최근들어
베개에 원료로 쓰이기 시작했다.
이 소재라면,
어떤 자세든 부드러운 탄력으로 인해서
뼈에 무리가 가지 않고
그 모양대로 받쳐줄 수 있다고 생각했다.
하지만, 고가의 원료라서
아직 까지는 베개에 많이 쓰이지도 않고
가격도 비싸다는 점이 단점이다.
세번째,
충격분산 구조물을 확인해라.
충격 분산에 가장 효과적인 구조를 아는가?
이건 건설현장에서 주로 쓰이는
추락을 방지하는 안전망이다.
확대해보면 이렇다.
추락에 대비해,
충격 분산용으로만들어지는 구조로
현재 모든 안전망은 위와 같은 그물 형태이다.
이 마름모 구조가 체압 분산에도 매우 효과적이다.
이 신소재 베개의 경우 이렇게
충격분산 구조물로 되어있는데,
셀 갯수, 모양을 잘 확인해봐야 한다.
가장 안정감 있는 구조는
건설용 안정망과 같은 마름모형 구조였고
셀 갯수는 700개이상이 가장 안정감이 있다.
촘촘하게 연결되어
탄력감과 경추 지지력이 좋았다.
고무 특성상 오래 사용할 수록
더 말랑해지기 때문에
시간이 지날수록 내 목에 맞춰 더 부드러워졌다.
베개가 쓰면 쓸수록 내 체형에
맞게 변하는 느낌이다.
충격분산 구조의 핵심이 바로 이거다.
사람마다 목길이와 체형이 다른데
700개 이상의 연결되어있는 망사 같은 셀이
사람 체형에 맞게 빈틈없이 채워진다.
3개월 이상 사용해본 바로는
내 몸에 맞춰 길들여져서 그런지
목 어깨 통증은 더이상 사라졌고
누웠을때 불편하지 않았다.
베개는 호불호가 있다고 하지만
주변에 반응도 대체적으로 만족하는걸 보니
확실히 베개 소재가 중요하구나 싶다.었
생각보다 위 3가지 조건이 전부 충족한
베개를 찾기 어려울 것이다.
하지만 3가지 조건이 전부 충족하다면
그 베개는 목디스크에 고통받는 사람에게는
좋은 베개가 맞다.
03 결론
2024년 최고의 경추 베개는?
위의 모든 내용을
이곳에서 빠르게 요약,정리해보겠다.
복잡한 내용은 빼고 결론만 얘기한다.
1.경추 베개 숨겨진 진실
사람들의 목 길이는 다 다르다.
2.C커브만 강조하는 업체는 걸러라
중요한건 베개 모양이 아니라 소재다.
3.올바른 경추 베개 고르는 법
-정자세용 경추베개 쓰면 안된다
-부드럽고 탄력 있는 베개를 써라
-충격분산이 되는 구조인지 확인해라
2024년 기준
현재 경추베개 TOP5 제품의
핵심 스펙을 비교한 표이다.
이 글을 쓴 목적은 업체의 마케팅에 속지않고
경추베개 선택하는 올바른 기준을 알리기 위한 것이다.
그렇기 때문에 모든 제품명은
알파벳으로 표기할 수 밖에 없었다.
그리고 제품명은 공개하지는 않을 것이다.
위 표에서 볼 수 있듯이,
모든 조건을 충족하는 곳은
C업체가 유일하다.
E업체의 경우 가격이 비싸서 가성비가 떨어졌고
셀의 모양과 갯수도 아쉬웠다.
그래도 나머지 기준을 모두 충족하는 제품으로 추천할만하다.
개인적으로,
부드럽고 탄력있는 신소재와
충격 분산 구조였던 C업체 베개가
모든 면에서 가장 만족스럽게 느껴져
사용중이다.
하지만, 사람마다 중요하게 생각하는 기준이 다르니
표를 참고해 자신에게 가장 적합한 제품을
선택하길 바란다.
끝으로,
목디스크 때문에 고통받는 많은 사람들이
양심없는 업체들 마케팅에 속지않고
적어도 잠잘때 만큼은
고통으로 부터 벗어나길 기원하며
이 글을 바친다.
2024.05.20 추가공지
※ 추가합니다.
쪽지와 댓글로 뜨거운 관심 정말 감사드립니다.
먼저 제 컨텐츠에 관심을 가져주시는
모든 분들께 감사함을 전합니다.
경추 베개와 소재에 대한 상담으로
쪽지와 댓글이 너무 많이옵니다.
처음에는 한분씩 답장드렸었는데,
문의가 많아져서
쪽지 횟수가 초과가 되기도 하고
업무에 영향을 줄 정도라서 힘듭니다..
(이로 인해 댓글은 닫어두었습니다)
제가 사용중인 제품 링크를 공유해드리겠습니다.
TOP 1 - C사
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* 너무 자주 품절된다는게 단점;;
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2순위 - E사
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(원재료 수급이 어려워 생산 중단되었다고 합니다.)
※업체 허락 없이 임시로 링크 올린 거라서
제제가 들어오면 링크가 삭제될 수 있습니다.